Тема
Полезные советы
Обед или ужин под телевизор снижает внимание к еде, нарушает работу гормонов насыщения и ведет к перееданию. Диетолог объясняет, как есть без вреда каждый день
Полезные советы
Какой болгарский перец выбрать — жёлтый, зелёный или красный? Разбираем пользу для сердца, иммунитета, кожи и зрения, витамины и советы по выбору. И примеры.
Полезные советы
Какая поза для сна вреднее всего и почему? Разбираем риски сна на животе, плюсы спины и левого бока, советы врача и простые привычки для качественного отдыха.
Полезные советы
Миф о 10 000 шагах развенчан: для здоровья достаточно 5–7,5 тысячи в день. Узнайте, почему важен темп ходьбы и как выбрать комфортную активность для себя.
Полезные советы
Мед в горячем чае, молоко и пакетик с лимоном — не такая безобидная привычка. Объясняем, чем это опасно, какие риски для здоровья и как пить чай безопасно.
Полезные советы
Сырые овощи или термическая обработка? Разбираем витамины и полезные вещества: морковь, брокколи, перец. Когда есть сырыми, а когда готовить на пару.
Полезные советы
Приправы с E621 (глутамат натрия) и готовые смеси ломают вкус и вредят здоровью. Узнайте, как распознать подделки и чем безопасно заменить их прямо дома.
Полезные советы
Какие вещества не должны быть в зубной пасте: триклозан, лаурилсульфат натрия SLS и диоксид титана. Разбор рисков для зубов и десен и советы врача по выбору.
Полезные советы
Обезжиренный творог не так полезен: теряются витамины A и B и хуже усваивается кальций. Врачи советуют выбирать 2–9% жирности. Разбираем плюсы и выбор.
Полезные советы
Повторное заваривание чайных пакетиков — не экономия, а риск. Что происходит с чаем, как распознать окисление и пленку, чем опасен гуанидин. Стоит отказаться.
Полезные советы
Микропластик в воде и пластиковой посуде накапливается в организме. Узнайте, чем опасны бутылки и контейнеры, как выбрать фильтр и чем заменить пластик дома.
Полезные советы
Почему проверка телефона сразу после пробуждения повышает кортизол и тягу к сладкому. Час без гаджетов, сдвиг кофе и дыхание — простой старт для здоровья.
Полезные советы
Блины со сгущёнкой — не лучший выбор: слишком много сахара и калорий. Чем это опасно и чем заменить начинку: творог, баланс вкуса. Советы гурманам и для диеты
Полезные советы
Грибы и бета‑глюканы помогают замедлить старение клеток и защитить кожу. Узнайте, какие виды выбрать и как добавить их в рацион для долголетия и здоровья.
Полезные советы
Простые шаги для тех, кто хочет сохранить молодость и здоровье: 30 минут физической активности, чистая вода, качественный сон и сбалансированное питание.
Полезные советы
Список продуктов, провоцирующих мигрень: кофеин, сыры, алкоголь, соль, переработанное мясо, добавки и холод. Советы врача, как выявить личные триггеры.
Полезные советы
Как выбрать мочалку для тела и мыться без вреда: материал, мягкие движения, стирка при высокой температуре и сроки замены для здоровья кожи без раздражений.
Полезные советы
Узнайте, почему сочетание хлеба с картофелем, солеными огурцами и молоком вредно: лишние углеводы, нагрузка на желудок и вздутие. Советы по замене и выбор хлеба
Полезные советы
Узнайте, сколько воды пить в день: простая формула по весу 1,5 л + 20 мл на кг после 20, и как погода, питание и нагрузки меняют норму. Здоровье без мифов.
Полезные советы
Огурец помогает гидратации, пищеварению и сердцу, снижает холестерин и сахар. Узнайте, чем он полезен для кожи и иммунитета — и как добавить его в рацион.
Полезные советы
Можно ли спать после обеда? Разбираем, как дневная дремота сбивает циркадные ритмы, ухудшает метаболизм и провоцирует рефлюкс, и чем лучше заменить сон.
Полезные советы
Узнайте, чем отличаются зеленые и черные оливки: вкус и горчинка, витамин E и железо, калорийность, польза для диеты. Поможем выбрать сорт под ваши цели.
Полезные советы
Разбираем миф о горчице в носках: при простуде она не лечит, а рискует вызвать ожоги и стресс. Что действительно помогает дома и чем безопасно заменить тепло.
Полезные советы
Яйца с красными точками можно есть: это не опасно. Узнайте, почему чаще страдают коричневые яйца и когда срок годности — единственный риск для здоровья.
