Тема
Полезные советы
Не застилайте кровать утром: влага и тепло под одеялом ускоряют размножение пылевых клещей. Советы по проветриванию и уходу за постельным бельем в спальне.
Полезные советы
Почему тянет на сладкое к вечеру: соль провоцирует жажду, подсластители усиливают аппетит. Что делать: выпить воды, неделя без диетсоды, шоколад с орехами.
Полезные советы
Как высокий сахар меняет внешность: сухость и трещины кожи, жир в проблемных зонах, медленное заживление ран. Распознайте ранние симптомы и проверьте сахар.
Полезные советы
Разбираем, помогает ли стакан воды натощак для пищеварения, когда пить воду лучше во время еды, что делать при ГЭРБ и как выбрать режим питья для комфорта.
Полезные советы
Мытье посуды без мучений: лайфхаки и полезные советы — фон из сериала или подкаста, короткие паузы и правило одной губки. Меньше стресса, больше чистоты.
Полезные советы
Головная боль застала врасплох? Вот 6 способов помочь себе без лекарств: упражнения для лица и шеи, массаж висков и глаз, теплая ванна для ног, лайфхаки.
В мире
Эксперт считает, что шаги европейских политиков могут привести к масштабной конфронтации и вовлечению России в серьёзный конфликт.
Полезные советы
Питание после 65: список продуктов, от которых стоит отказаться, и безопасные замены. Давление, сахар, грейпфрут с лекарствами, кофе и соль — советы врачей.
Полезные советы
Разбираем главные ошибки худеющих: чем опасны жесткие ограничения, почему нет универсальных диет и как безопасно похудеть с поддержкой врача и без срывов.
Полезные советы
Кому нельзя чай с лимоном? Разбираем три случая: аллергия на цитрусовые, гастрит и ослабленная эмаль. Безопасные альтернативы, советы и когда отказаться.
Полезные советы
Узнайте, какие продукты и напитки чаще всего вызывают изжогу: полный список, причины, советы по питанию и привычкам, когда обращаться к врачу и как снизить симптомы.
Полезные советы
Разбираем разницу между обезболивающим гелем, кремом и мазью: что лучше при острой боли и ушибах, а что — при хроническом дискомфорте в суставах и пояснице.
Полезные советы
Узнайте, какие продукты нельзя есть перед алкоголем: шоколад, жареное, острое и газировка. Что выбрать: гуакамоле, овсянка, мясо с овощами и больше воды.
Полезные советы
Гипнотические рывки при засыпании: причины, как снизить частоту и когда идти к врачу. Простые советы для здорового сна: режим, релаксация, меньше кофеина.
Полезные советы
Сколько пить воды в день и почему перебор опасен: диетолог объясняет норму 30–40 мл/кг, баланс потерь и поступления, риски судорог, отека мозга и тошноты
Полезные советы
Врач рассказал, кому свекла противопоказана, и как есть её с пользой: диабетики, гастрит, болезни суставов, детское меню, маринование и ферментация.
Полезные советы
Новые данные о питании после 50: одно яйцо в неделю связано со снижением риска деменции и Альцгеймера на 47%. Разбираем пользу холина и разумные нормы.
Полезные советы
Хлеб каждый день — это миф или польза? Разбираем цельнозерновой и белый хлеб, клетчатку, риски лишнего веса и влияние соли на артериальное давление и сахар.
Полезные советы
Сравниваем влияние красного и белого вина на риск онкологии: разбор 40 исследований, данные по женщинам и раку кожи. Что на самом деле показывают цифры.
Полезные советы
Врач-гастроэнтеролог объясняет, как фастфуд влияет на пищеварение: скачок сахара, нагрузка на поджелудочную, дисбаланс микробиома. Советы, как снизить вред.
Полезные советы
Что пьют долгожители каждый день: вода, чай и немного вина, без молока. Почему умеренность и простые напитки помогают жить дольше — объясняем коротко.
Полезные советы
Мед натощак связан с ростом инсулинорезистентности. Узнайте безопасную дозу 1 ч. л., почему важно не выше 40°C и с чем сочетать мед, чтобы сохранить пользу.
Полезные советы
Сколько макарон можно есть в день без вреда: порция до 80 г, соусы, калорийность, польза твёрдых сортов. Правильное питание, как сохранить здоровье и диеты.
Полезные советы
Врач-терапевт объясняет «гарвардскую тарелку» для пожилых: половина овощей и фруктов, белок и цельнозерновые, рыба и молочные продукты, до 2 л воды.
