© A. Krivonosov

Как помочь близкому избавиться от алкогольной зависимости: советы психологов

Алкогольная зависимость — серьезная проблема, с которой сталкиваются многие семьи. Психологи поделились необычными и эффективными методами, как помочь близким справиться с этим недугом.

Психолог Марк Краснощеков советует начинать разговор с человеком, страдающим от алкогольной зависимости, с искреннего выражения собственных переживаний. «Важно признать свои чувства по поводу сложившейся ситуации, а затем предложить помощь. Но главное — поддерживать, а не делать все за него», — подчеркнул эксперт.

Марина Галова, коллега Краснощекова, отмечает, что в разговоре стоит избегать обвинений и упреков. Вместо этого лучше использовать фразы, которые акцентируют внимание на ваших чувствах, например, «Мне хотелось бы помочь» или «Мне кажется, у тебя есть трудности». Такой подход помогает сохранить доверие и не превращает беседу в спор.

Психолог Анастасия Пономаренко добавила, что решение об отказе от алкоголя должно исходить от самого человека. Вместо того чтобы спасать, нужно создать условия для того, чтобы он мог уверенно двигаться по трезвому пути. Если человек осознает проблему, но не готов обратиться к профессионалу, можно предложить метод «100 удовольствий».

Этот список из доступных и простых радостей, таких как прогулки, медитация или чтение книг, помогает перенаправить внимание в моменты желания выпить. Не стоит забывать, что резкий отказ от алкоголя может привести к серьезным последствиям, таких как алкогольная эпилепсия или «белая горячка».

Поделиться записью