© Dasha Sysoeva

Яблоки могут продлить жизнь на 35%, утверждают австралийские учёные

Ученые из Австралии пришли к выводу, что регулярное употребление яблок может продлить жизнь человека на 35%. Это утверждение основано на результатах масштабного 15-летнего исследования, в котором принимали участие 1456 пожилых людей в возрасте от 70 до 85 лет.

Исследование проводилось с целью изучить влияние питания на продолжительность жизни. Участникам эксперимента предложили употреблять определённую порцию фруктов, в том числе яблок. Оказалось, что даже одно яблоко в день может оказать значительное влияние на здоровье и долгожительство.

Ключевую роль в полезных свойствах яблок играют их уникальные компоненты. В этих фруктах содержится высокое количество флавоноидов — активных биологических соединений, которые защищают растения и приносят пользу человеку. Эти вещества обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также поддерживают иммунную систему. В дополнение к флавоноидам яблоки богаты клетчаткой, которая благоприятно влияет на работу кишечника, помогает поддерживать здоровую микрофлору и улучшает работу сердца.

Проведённые исследования также показали, что регулярное потребление яблок способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний, таких как диабет. Это связано с тем, что клетчатка и флавоноиды помогают улучшить метаболизм и поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

Таким образом, учёные утверждают, что включение яблок в ежедневный рацион может стать эффективной и простой мерой для продления жизни и поддержания здоровья.

Поделиться записью