Ученые: проверка телефона с утра снижает концентрацию и вызывает тревожность
Исследования подтверждают: привычка проверять телефон сразу после пробуждения негативно влияет на когнитивные способности, эмоциональное состояние и продуктивность.
Белорусские специалисты предупреждают: привычка сразу после пробуждения брать в руки смартфон может негативно сказаться на когнитивных функциях и эмоциональном состоянии.
Согласно исследованиям, утренний поток информации из соцсетей и мессенджеров приводит к перегрузке мозга, снижает способность к концентрации и ухудшает процесс принятия решений. Кроме того, постоянный мониторинг новостей и сообщений может провоцировать тревожность и вызывать хроническую усталость.
Чтобы избежать негативных последствий, ученые рекомендуют откладывать телефон минимум на 30 минут после пробуждения. Это время лучше посвятить физической активности, утренним ритуалам или просто неспешному завтраку. Также специалисты советуют использовать традиционные будильники, чтобы не начинать день с просмотра экрана.
Эксперты уверены: небольшие изменения в распорядке помогут улучшить самочувствие и продуктивность на весь день.
При использовании материалов ссылка на «Новости Беларуси» обязательна.