© A. Krivonosov

Белорусский психиатр-нарколог посоветовал, как облегчить состояние утром 1 января

Белорусский психиатр-нарколог Вячеслав Солодухо дал несколько практических рекомендаций тем, кто после новогодних праздников чувствует себя плохо из-за употребления алкоголя.

Специалист объяснил, что для того чтобы облегчить состояние утром 1 января, важно заранее позаботиться о контроле за количеством алкоголя и не допускать его избыточного потребления. Как избежать похмелья — советы накануне праздника Солодухо подчеркнул, что ключевым моментом является планирование еще 31 декабря.

Он рекомендует заранее «договориться с собой», чтобы определить для себя максимальное количество алкоголя, которое можно выпить в рамках разумного. Это поможет избежать неприятных последствий на следующее утро. «На самом деле, больше никаких дополнительных рецептов для себя не нужно. Ни соленых огурцов, ни квашеной капусты, как многие могут думать», — добавил врач.

Что делать, если все же не удалось избежать похмелья?

Однако, если сдержаться не удалось, и 1 января вы страдаете от похмелья, то ключевым фактором для восстановления здоровья будет правильный выбор напитков, советует специалист. «Первое, что необходимо сделать, — это пить побольше жидкости. Но не любые напитки, а именно компоты из сухофруктов, морсы и негазированную воду», — уточнил Вячеслав Солодухо. Он отметил, что газированные напитки и так называемые «крашеные» напитки, такие как различные сладкие колы или энергетики, только усугубляют состояние, препятствуя нормальному выведению токсинов из организма. Что касается соков, то, по словам врача, их употребление также не рекомендуется. Особенно следует избегать цитрусовых соков, так как они могут блокировать ферменты печени, которые ответственны за быструю детоксикацию.

Похмелье не лечится алкоголем

Один из важнейших советов, который дал Вячеслав Солодухо, касается употребления алкоголя во время похмелья. Врач категорически предостерегает от попыток «похмелиться». «Ни в коем случае нельзя прибегать к этому методу, как бы трудно вам ни было, — это лишь временное явление. Чем быстрее вы выйдете из этого состояния, тем лучше», — сказал он.

Не рекомендуется посещать баню

Многие считают, что баня помогает избавиться от токсинов, но, по словам специалиста, посещение бани в похмельном состоянии может оказать стрессовое воздействие на организм. «Токсины не выходят с потом, а вот микроэлементы, такие как натрий и калий, действительно могут выходить, что в дальнейшем может повлиять на сердце и мышцы», — предупредил нарколог. Вместо бани врач рекомендует обеспечивать себе спокойный отдых и давать организму время на восстановление.

Новый год — новый подход

Таким образом, для того чтобы Новый год начался без болезненных последствий, важно заранее подготовиться и не перегрузить свой организм. Составив разумный план относительно потребления алкоголя, а также следуя простым рекомендациям по восстановлению водного баланса и выбору правильных напитков, можно существенно облегчить состояние 1 января. Вячеслав Солодухо напоминает, что похмелье — это всего лишь временное явление, и, как правило, через несколько часов самочувствие значительно улучшается.

Поделиться записью