© Svetlana Kepko

Врач посоветовал три упражнения для восстановления после праздничных застолий

Праздничные ужины часто сопровождаются перееданием, что вызывает дискомфорт и неприятные ощущения. Врач-гастроэнтеролог рекомендует несколько простых упражнений, которые помогут быстрее восстановиться и вернуть комфортное самочувствие после обильных приемов пищи.

По словам специалистов, интенсивные тренировки в этот период не рекомендуются, зато легкая прогулка на свежем воздухе в обычном темпе в течение 15-30 минут улучшит кровообращение и ускорит процесс переваривания пищи.

Кроме того, полезны легкие наклоны вперед-назад и вбок с одной рукой, которые помогут расслабить мышцы и улучшить пищеварение. Полувыпады в стороны также активизируют работу организма и способствуют улучшению самочувствия.

Следуя этим рекомендациям, можно избежать таких неприятных симптомов, как изжога и вздутие живота.

Не обходится зима и без мандаринов, любимых фруктов многих белорусов. Однако врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупреждает, что злоупотребление мандаринами может привести к неприятным последствиям.

По словам специалиста, за день можно съесть не более трех мандаринов, так как они могут вызвать аллергические реакции, обострение гастритов и язвы, а также способствовать изжоге. Высокое содержание фруктозы в мандаринах может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови, что опасно для людей с сахарным диабетом.

Таким образом, важно соблюдать умеренность, чтобы избежать проблем с пищеварением и сохранить здоровье.

Поделиться записью