Ученым удалось найти способ продлить жизнь на 11 лет – это доступно каждому

Учёные выяснили, что ежедневные прогулки могут продлить жизнь на 11 лет. Исследования среди американцев показали, что всего 25% людей старше 40 лет поддерживают высокий уровень физической активности, что включает в себя регулярные прогулки.

Согласно результатам исследования, люди, которые ежедневно гуляют не менее 160 минут со скоростью около 4,8 км/ч, могут добавить до 11 лет к своей жизни. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, достаточно 111 минут ходьбы каждый день, чтобы значительно улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Регулярная физическая активность снижает риск заболеваний, уменьшает стресс и улучшает общее самочувствие, а прогулки – это доступный и бесплатный способ поддержания здоровья.