© Svetlana Kepko

Шиповник: забытый суперфуд, который стоит добавить в рацион уже сегодня

Шиповник — это не только красивое растение, но и настоящий природный суперфуд, который обладает множеством полезных свойств. Если вы еще не включили его в свой рацион, самое время начать, советуют эксперты.

Отвар из шиповника — это не просто напиток, а мощный источник здоровья для организмаШиповник рекордсмен по содержанию витамина С. Его количество в 5–10 раз больше, чем в черной смородине, и в 40–50 раз больше, чем в лимонах. Этот витамин не только укрепляет иммунитет, но и защищает клетки от свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным свойствам. Витамины С и Е в шиповнике также активно борются с вредными веществами, защищая организм от негативных внешних факторов и замедляя процессы старения.

Шиповник положительно влияет на работу печени и желчного пузыря, улучшая желчеотток и снижая уровень «плохого» холестерина в крови. Кроме того, плоды шиповника способствуют выработке коллагена, что отвечает за молодость кожи, здоровье суставов и общую гибкость организма. Отвар из шиповника помогает уменьшить отеки благодаря своему мочегонному действию и способствует очищению организма.

Регулярное употребление отвара из шиповника также благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и улучшает когнитивные функции. Это средство идеально подходит для укрепления иммунитета, улучшения здоровья сердца и сосудов, а также поддержания красоты и молодости.

Чтобы приготовить отвар из шиповника, возьмите 3-4 столовые ложки свежих или сухих плодов и залейте их 1 литром воды. Тщательно промойте ягоды, обдайте кипятком, а затем разомните их, если они свежие, или измельчите с помощью блендера, если они сухие. Переложите полученную массу в термос, добавьте остывшую кипяченую воду и закройте крышкой. Дайте отвару настояться 8-9 часов, затем процедите его через марлю и наслаждайтесь полезным напитком.

Поделиться записью