Диетолог: для здоровья желудка полезны теплая вода и отвары трав
По его словам, основа нормальной работы ЖКТ — это вода комнатной температуры, которая помогает выводить токсины, разжижает желудочные соки и улучшает метаболизм.
Диетолог Рустем Садыков порекомендовал ряд напитков, которые благотворно влияют на желудок и помогают улучшить пищеварение. В своем Telegram-канале эксперт отметил, что употребление теплой воды поддерживает нормальную работу ЖКТ, способствует выведению токсинов и улучшает метаболизм.
Садыков советует пить воду комнатной температуры, а в течение дня – теплую воду с добавлением щепотки соли или сока лимона, которая помогает разжижать желудочный сок и не вызывает спазмов, что может происходить при употреблении холодной воды.
Среди других полезных для желудка напитков диетолог называет:
Отвар ромашки – для снижения воспалений;
Имбирный чай – стимулирует пищеварение;
Овсяный кисель – успокаивает слизистую желудка. Готовить его следует из овсяной муки или овса, кипятя смесь до густоты и употребляя небольшими глотками.
Также Садыков рекомендует пить компот из сухофруктов без сахара, слабый зеленый чай без добавок, настой шиповника и разбавленный сок алоэ вера. Он подчеркивает, что алоэ обладает заживляющими свойствами, которые могут помочь при повышенной кислотности желудка. Рекомендуется разбавлять сок алоэ в соотношении 1:1 и пить по 50–100 мл за полчаса до еды, но не более двух раз в день.
По словам Садыкова, правильные напитки помогут поддерживать желудок в хорошем состоянии и облегчить симптомы при проблемах с пищеварением.
При использовании материалов ссылка на «Новости Беларуси» обязательна.