Психолог назвала способы, которые помогут уменьшить тревожность во время перелета

Страх перед полетами, или аэрофобия, мешает многим людям наслаждаться путешествиями, но справиться с ним возможно, считает психолог Елизавета Чернова. В беседе с журналистами она рассказала о приемах, которые помогут уменьшить тревожность во время перелета. Одним из таких способов является выбор удобного места в самолете — это создает ощущение контроля над ситуацией.

Специалист рекомендует придерживаться своего рода ритуала подготовки к полету: заранее настраивать себя на комфорт, формируя спокойное отношение к предстоящему путешествию.

Чернова также отметила, что аэрофобия часто сопровождается другими тревожными расстройствами и встречается у людей, склонных к контролю над всеми аспектами жизни.

Диагноз «аэрофобия» ставится на основе наблюдения симптомов, среди которых — вегетативные и психические признаки. Специализированные тесты также помогают выявить предрасположенность к этому состоянию.