Уилфредор, CC0, via Wikimedia Commons

В чем проявляется психологическое самонаказание и каковы его причины: рассказывает клинический психолог

Клинический психолог, кандидат психологических наук Виктория Сорокина, в интервью порталу sb.by объяснила, что такое психологическое самонаказание и как его распознать.

Психологическое самонаказание — это явление, при котором человек сознательно или бессознательно причиняет себе эмоциональный, ментальный или физический дискомфорт в ответ на свои ошибки, неудачи или чувство вины. Это может проявляться в различных формах, включая самокритику, стыд, а также избегание радости и счастья.

Виктория Сорокина выделила несколько основных причин, способствующих этому явлению:

Внутренний критик: Многие люди имеют внутренний голос, который осуждает и критикует их, что может привести к чувству неудачи. Этот критик может формироваться под влиянием воспитания, общества или личных убеждений.

Чувство вины: Люди, которые считают, что поступили неправильно, могут пытаться загладить свою вину через самонаказание. Это часто связано с высокими стандартами, которым они стремятся соответствовать.

Стремление к наказанию: Некоторые люди искренне верят, что только через самонаказание смогут изменить свои привычки или поведение.

Психолог описала несколько распространенных проявлений психологического самонаказания:

Самокритика: Постоянное и строгое осуждение себя за ошибки.

Изоляция: Уклонение от общения с близкими и друзьями, когда человеку трудно признать свои недостатки.

Избегание счастья: Запрещение себе наслаждаться жизнью и радоваться приятным моментам.

Игнорирование потребностей: Люди, склонные к самонаказанию, часто пренебрегают своими собственными потребностями и желаниями.

Таким образом, понимание причин и проявлений психологического самонаказания может помочь людям осознать и изменить свои внутренние установки, что в конечном итоге приведет к улучшению качества жизни.