© Svetlana Kepko

Долгий сон на выходных снижает риск деменции на 74% — исследование тайваньских ученых

Недавнее исследование, проведенное учеными из Национальной больницы Тайваньского университета, выявило, что долгий сон на выходных может значительно снизить риск развития деменции, передает Sputnik Беларусь.

По результатам работы, опубликованной в журнале Sleep and Breathing, участники, позволяющие себе подольше спать в выходные дни, имеют на 74% меньшую вероятность возникновения этого опасного когнитивного расстройства.

Исследование длилось два года и охватило 215 мужчин и женщин старше 65 лет. Участники вели дневники сна и использовали специальные устройства — акселерометры, которые отслеживали их движения и фиксировали время сна. Затем собранные данные были сопоставлены с признаками ранней деменции, такими как снижение когнитивных способностей, мышления и внимания.

Оказалось, что около половины участников, чтобы компенсировать недостаток сна в течение недели, выбирали спать дольше на выходных. У тех, кто так делал, риск развития деменции оказался значительно ниже по сравнению с теми, кто не практиковал длительный сон в выходные дни.

Хотя ученые подчеркнули необходимость дополнительных исследований для установления более точных связей между продолжительностью сна на выходных и риском деменции, они также отметили, что дополнительный сон может играть важную роль в восстановлении нейронных связей и уменьшении воспалительных процессов, которые непосредственно связаны с ухудшением когнитивных функций.

Таким образом, результаты исследования подчеркивают важность сна для поддержания здоровья и когнитивной активности в пожилом возрасте. Ученые рекомендуют людям старше 65 лет обратить внимание на свои привычки сна и по возможности выделять больше времени на отдых в выходные дни, чтобы снизить риски, связанные с деменцией.