
Учёные из Норвегии назвали оптимальную продолжительность ночного сна
Исследователи из Осло совместно со специалистами из международной научной группы, включающей учёных из Швеции, Дании, Великобритании, Германии, Испании, Швейцарии и Соединенных Штатов, пришли к выводу, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет 6,5 часов.
В ходе исследования были проанализированы 8 153 МРТ-изображений мозга от 3 893 жителей США и Европы в возрастной категории от 20 до 89 лет, а также последующие данные более чем от 47 000 человек.
Чтобы измерить длительность сна участников, использовались Питтсбургский индекс качества сна и Каролинский опросник. Несмотря на распространенное мнение о том, что недостаточный сон может вызвать проблемы со здоровьем, результаты показали, что 6,5 часов сна является идеальным вариантом для поддержания здоровья мозга и общего качества сна. Также было отмечено, что недосып слабо связан с ухудшением состояния мозга у здоровых взрослых.
Полина Пчелина, ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова и врач-невролог, подчеркнула, что длительный сон не всегда обеспечивает ожидаемую бодрость и хорошее самочувствие в течение дня.
Она отметила, что существуют исследования, свидетельствующие о том, что как недостаток, так и избыток сна могут увеличить риск развития артериальной гипертензии, инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности и диабета. В итоге специалист рекомендовала соблюдать индивидуальный биоритм и вырабатывать личный график сна.
02.11.2023 14:22
Бычков Роман

Россия и Беларусь ратифицировали соглашение о решениях по дорожным нарушениям
Президент России Владимир Путин дал старт действию законодательного акта, утверждающего согласие на сотрудничество между Россией и Беларусью относительно административных нарушений в сфере дорожного движения.
Данный международный акт, подписанный 8 сентября прошлого года на переговорах в Чолпон-Ате, направлен на укрепление взаимодействия в вопросах безопасности на дорогах. В рамках соглашения осуществляется взаимная передача решений о правонарушениях для их выполнения, а также согласование действий между уполномоченными подразделениями Министерства внутренних дел обеих стран.
Закон подчеркивает, что основанием для отказа в исполнении решения может послужить угроза суверенитету, безопасности или иным национальным интересам страны, где проживает правонарушитель, либо если нарушение не считается преступлением по законодательству страны проживания нарушителя.
Оплата штрафов за дорожные проступки будет производиться в национальной валюте той страны, где выполняется решение, согласно официальному курсу местного центробанка на момент отправки запроса о взыскании. Величина штрафа округляется в меньшую сторону до ближайшего рубля, а собранные средства зачисляются в бюджет страны пребывания правонарушителя.
Закон обретает законную силу спустя десятидневный период с момента официальной публикации документа.
02.11.2023 13:57
Бычков Роман