© Dasha Sysoeva

Ученые выяснили, как рыба влияет на успеваемость и общительность детей

Употребление морепродуктов может играть важную роль в развитии детей, влияя на их когнитивные способности и социальные навыки. К такому выводу пришли ученые в ходе недавнего исследования.

Связь между питанием и поведением

Специалисты обнаружили, что дети в возрасте 7–9 лет, которые редко ели рыбу, демонстрировали более низкие показатели социальной активности и имели меньшую склонность к взаимодействию со сверстниками. Кроме того, их успеваемость в школе оказалась ниже по сравнению с теми, кто регулярно включал морепродукты в рацион.

Исследователи предполагают, что ключевую роль в этом процессе играют омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе. Они способствуют развитию мозга, улучшают память и концентрацию внимания.

Рекомендации специалистов

По мнению врачей, мальчикам рекомендуется употреблять до четырех порций жирной рыбы в неделю, а девочкам – не более двух. Среди самых полезных видов морепродуктов называются лосось, скумбрия, сельдь и тунец.

Однако медики советуют родителям обращать внимание на качество рыбы. Важно выбирать свежие продукты, избегая тех, которые могут содержать повышенные уровни ртути и других вредных веществ.

Включение рыбы в рацион ребенка может стать не только залогом хорошей учебы, но и помочь ему легче находить общий язык со сверстниками.

Поделиться записью