© Svetlana Kepko

Как не навредить желудку на Масленице: советы диетолога по употреблению блинов

Масленичная неделя стартует с понедельника, 24 февраля, и многие белорусы уже планируют наесться блинов. Однако стоит помнить, что блины — это не просто праздничная закуска, а полноценный прием пищи, который требует осторожности, чтобы не навредить организму, сообщает диетолог Татьяна Мещерякова.

Она рекомендует ограничиться одним приемом блинов в день — лучше на завтрак или в обед, избегая ужина с блинами. Также лучше не есть их каждый день, а хотя бы через день, чтобы избежать проблем с желудком и поджелудочной железой.

Важно следить не только за частотой употребления, но и за порцией. Мещерякова советует ограничиться 3-5 блинами с начинками за раз, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Общий вес блинов с начинкой не должен превышать 400-500 г.

Также диетолог напомнила, что лучше всего запивать блины чаем или другими горячими напитками. Молоко и газировка могут вызвать тяжесть в животе, боли и даже запоры.

Соблюдая эти рекомендации, можно наслаждаться традиционным угощением без вреда для здоровья.

Поделиться записью