© Dasha Sysoeva

Как восстановить водный баланс после новогодних праздников: советуют нутрициологи

После насыщенных новогодних застолий и праздников, когда организм подвергается перегрузке от жирной пищи и алкоголя, поддержание водного баланса становится важной задачей. Это поможет восстановить энергию и нормализовать работу внутренних систем. Об этом рассказывают специалисты Международной академии нутрициологии. 

Вода — это основа всех процессов в организме. Она способствует нормализации обмена веществ, поддерживает работу почек и помогает выводить токсины. После праздников важно восстановить водно-солевой баланс, чтобы улучшить состояние кожи и ускорить обмен веществ.

Полезные советы для восстановления водного баланса:

Начинайте утро с чашки теплой воды с лимоном. Это не только увлажнит организм, но и поможет вывести токсины.

Пейте воду постепенно. Лучше начинать день с воды, а не с кофе, чтобы не перегрузить почки.

Чередуйте воду с травяными чаями — они помогают увлажнять организм и обладают расслабляющим действием.

Пейте небольшими порциями, но часто, чтобы поддерживать стабильный уровень гидратации.

Сделайте воду вкусной, добавив натуральные добавки — кусочки фруктов, ягоды, огурцы или мяту.

Не забывайте, что вода — это не только питье, но и источник здоровья, энергии и хорошего самочувствия.

Поделиться записью