© A. Krivonosov

Как отсрочить седые волосы: лютеолин и витамины группы B, продукты для профилактики

Седина приходит по-своему: кому-то раньше, кому-то позже. И все же вопрос, можно ли сдвинуть этот момент, не теряет актуальности. На него появился интересный ответ со стороны науки: определенное антиоксидантное соединение способно замедлять процесс поседения.

Речь о лютеолине. В рамках экспериментов на мышах после введения этого вещества животные сохраняли естественный черный цвет шерсти дольше обычного. Поскольку процесс появления седых волосков у мышей и людей считается идентичным, находка выглядит многообещающе. В то же время выводы для повседневной практики разумнее трактовать сдержанно, пока данные получены лишь на грызунах.

Где искать лютеолин в повседневной еде? Он присутствует в сельдерее, брокколи, моркови, луке и болгарском перце. Если цель — как можно позже столкнуться с сединой, стоит чаще включать эти продукты в рацион.

Важно понимать и ограничения. Лютеолин влияет именно на пигментацию волосков. Он не решает задачи, связанные с замедленным ростом или выпадением волос.

Еще один практичный момент касается витаминов группы B. Их недостаток приводит к более активному появлению седых волосков, поэтому для профилактики уместно делать ставку на продукты, богатые этими витаминами. К ним относятся орехи, гречка, фасоль, спаржа, картофель, любые виды капусты и зеленые овощи.

Источники витаминов группы B есть и среди продуктов животного происхождения: это кисломолочные продукты, яйца и рыба, а также субпродукты и морепродукты.

В сухом остатке получается понятная стратегия: разнообразить меню за счет перечисленных овощей и продуктов — это простой шаг, который поддерживает естественную пигментацию волос. Чудес ждать не стоит, но аккуратный вклад в отсрочку седины вполне реален.

Поделиться записью