© A. Krivonosov

Почему не стоит следить за бывшими в соцсетях и как быстрее отпустить прошлое

Социальные сети давно стали привычной частью жизни. Мы переписываемся с близкими, поддерживаем старые контакты и заводим новые. Иногда рука сама тянется открыть страницу человека, с которым отношения уже завершены. Кажется, что это всего лишь невинный взгляд со стороны, но такая привычка чаще мешает, чем помогает.

Почему «проверка» бывших тянет назад

После расставания нормально испытывать печаль и растерянность. Нужна пауза, чтобы прожить эмоции. При этом важно, чтобы в какой‑то момент прошлое осталось в прошлом, а внимание вернулось к собственной жизни. Иначе движение вперёд превращается в стояние на месте.

Когда изо дня в день открываются профили бывшего партнёра, процесс восстановления словно сбивается: заживающая рана снова начинает болеть. По сути, человек сам себе мешает отпустить прошлую любовь. Это похоже на попытку перечитывать последнюю главу книги, которую уже пора закрыть.

Иногда импульс уводит ещё дальше — к попыткам проникнуть в чужой аккаунт ради переписки. Такой шаг может закончиться тем, что факт вторжения станет известен, и последствия окажутся неприятными. Но и без радикальных действий постоянное слежение редко приносит что‑то хорошее.

Согласно данным исследования, люди, которые часто заходят на страницы бывших партнёров, переживают расставание тяжелей и дольше остаются без пары, поскольку им трудно начать новые отношения. Смысл этой закономерности прозрачен: внимание приковано к тому, что уже не существует, и на новое просто не остаётся места.

Полезно честно спросить себя: помогает ли это движению вперёд? Если ответ отрицательный, знак уже дан. Переключение внимания — не про насилие над собой, а про бережное отношение к внутренним границам и времени, которое действительно лечит, если ему не мешать.

Социальные сети — инструмент для общения и поддержания связей, а не якорь, удерживающий у берега прошлого. Стоит отпустить — и станет легче дышать, а будущее ответит взаимностью.

Поделиться записью