© A. Krivonosov

Сладкий завтрак может подорвать ваше настроение и энергию

Учёные предупреждают, что сладкие завтраки, как правило, не обеспечивают организм нужными питательными веществами, такими как белки и клетчатка. В результате через короткое время может появиться чувство голода, что в свою очередь приводит к усталости, раздражительности и даже перееданию.

Кроме того, частое употребление сахара по утрам может сформировать привычку к сладкому. Это увеличивает риск развития ожирения и заболеваний, связанных с обменом веществ, в том числе диабета 2 типа.

Эксперты советуют начинать утро с более сбалансированного завтрака, включающего белки, полезные жиры и сложные углеводы, что поможет поддержать уровень энергии на протяжении всего дня.

Поделиться записью